一、如果网站内容不经常更新在每次添加完内容后，备份一次。二、如果网站内容经常更新建议7天备份一次，如果更新内容过多，可以1天备份一次。

进入网站管理后台（1）点击数据备份（2）点击数据库备份（3）请选择数据链接池，下拉选择唯一的一个。提示：名称与下图中的会不一样。（4）勾选反选。（5）点击开始备份数据备份完成之后，会生成一个以随机字母+日期命名的sql后缀的数据库文件，并且会显示文件大小、备份时间、卷号等。如下图所示1、2、3、4、5：